esok

selamat berpraktikum esok untk sume semester 5PISMP di seluruh IPG.. 

selamat menjadi guru ^^

lakonan budak-budak

penat tengok sepupu sepapat aku yg kecik ni duk b'lakon.. kejap jd cikgu, kejap jd mak, jd kakak.. hmm mcm2.. aku yg duk wat asngmnt ni pon ye ajok maen b'lakon jgk.. >_<
agaknye mase aku kecik2 dolu, aku pon ade menyusahkn sedare2 aku yg besar dn ajak diorang main berlakon jgk... hmm,, sabor je ler.. 


salamualaik


rasa hati ; suke makan bnyak di rumah tu mesti! ^^

packing assingment

salamualaik..
mode : duk tgu printer memerint asngment aku..


aku rase ramai yg nk kene hantar asngment esok & mesti ramai jgk yg x siap2 lg asngment mase ni, termasuk la aku.. ni kire take 5 la, duk maen2 tenet, layan citer korea dlu (bg smngt kat diri ^^).. padahal esok aku da nk blk kg, tp brng sume x kemas lg.. huhu


time2 mase ni, pack asngment lagi penting rasenye dr pack baju.. hehe 


selamat bercuti kawan2 sume.. jgn lupe, dtng mktb nk kene pegi sekolah praktikum da, wat p'sediaan mental k!
SK Bukit Raya , wait 4 me.. ^^ 

rasa hati ; esok blh tido ats bus puas2..

IC baru la konon

salamualaik..

selamat berblog..

ptng td, aku ngan liza g cucuk duit buat bkln hari esok,

pastu aku pon ajk liza masuk pjbt pendaftaran kat sblh atm tu,..

hajat di hatinyer nk tnye je pasal p'tukaran IC, (tempoh mase dll)

sebab IC aku ni mmg sngt malu nk bwk masuk exam, kalu lecturer check..

(skali tngk mcm anak india muka aku dlm IC tu)

aku pon tnye puan kat kaunter tu, die kate,

blh je nk wat IC ari ni, 

kalu cap jari x de masalah, 2 minggu da blh amik,

kalu cap jari ade masalah sebulan baru blh amik (cap jari pon ade masalah jgk.. hmm)

pastu puan tu suh bagi alamat terkini & no phne.

liz pon tnye, "nnti kalu nk amik gambar, kene pakai tudung gelap la ye?"

puan "yer, tudung awk (liz) ok da, tudung die (aku) x boleh, sbb kaler cerah, kene pakai warne gelap"

dlm hati aku ni.. (hmm, nk pkai tudung awning hitam la, lain sket gmbar IC)

siap jer puan tu isi form, kami pon bayar RM10, 

aku pun tnye "nk amik gmbar bile ye puan?"

puan tu kate "kene amik gambar ari ni la, tp awk kene tukar tudung, pakai tudung warne gelap"

haaaaaaaa... aku ngn liz ni mmg la t'kejut, ingtkn amik gmbr ari lain,

tp ari ni jgk kene amik gambar.. huhu sedey btl x ley nk pakai tdng molek sket..

t'pakse la aku pkai tdng kat pjbt pndaftaran tu.. sedey sedey..

kononnyer IC baru, gambar lain sket,

tp td aku pakai tdng maroon & kurung aku ialah hijau,

mmg la matching.. T_T

gara-gara nak tngk gambar IC aku lebih 'molek' sket, 

aku rase bakal menjadi lebih teruk.... waaaaaaa

rasa hati ; menyesal pegi tnye awl2 kat pjbt pndftaran tu.. huhuhu

mula puasa 9 mlm..

salamualaik..

lbh kurang 35 minit lagi pukul 9 malam..

(bau durian la plop... hmmm,, bestnyer)

nape duk tgu pukul 9 mlm ni??

hmm,,

sbbnyer aku kene pose makan (minum x per)

esok nk 'screening test' (amik darah) 

untk program dietry..

aku pon x sure lepas ke tak, sbbnye untk prgm ni

tahap kolestrol dlm bdn perlu pd paras normal jer,

kalu lebih x boleh.. huhu

mentang2 la esok aku nk thu kolestrol aku tinggi ke normal,

aku pun duk belek2 pasal artikel kegemukan..

jom bace :

Jenis-jenis kegemukan

Kegemukan adalah dimana berat badan kita melebihi 20 peratus beratus ideal. Ini berlaku disebabkan kalori yg masuk kedalam badan kita melebihi kalori yang diperlukan. Maka akan penyebabkan berlaku pengumpulan lemak dibahagian bahagian tertentu badan.

Kegemukan individu boleh dikategorikan kepada 3 jenis iaitu :

Gemuk Air
• Badan mengelambir dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.
• Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.

Gemuk Angin
• Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.
• Mudah mendapat sakit kepala.
• Apabila mengambil set ini, akan kerap mengeluarkan angin dan mengalami pening kepala pada peringkat awal.

GEMUK AIR dan GEMUK ANGIN : Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasai lengan tangan mengelambir dan lembik.

Gemuk Daging
• Badan berasa berat dan pejal.
• Mudah penat apabila melakukan tugas harlan.
• Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin mi kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.
• Proses penurunan melalui perpeluhan dan mengikut pantang yang disarankan 

GEMUK DAGING : Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasa pejal dan padat.

Gemuk air dan Gemuk angin mudah untuk turun berat badan tetapi Gemuk Daging mengambil sedikit masa untuk turun. Gemuk Daging berpunca dari lemak yang berkumpul menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

da abis bace ni blh la chek kite ni gemok ape,.. hehehe 

rasa hati ; teringin nk tngk penimbang tunjuk angka 50kg jer.. :)